حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات

المدير وصاحب المنتدى

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل

، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من

الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .

* حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 1167710337_1-Standard-push-up

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 191780500

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 1167710656_2-Uneven-pushup

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 1167710690_3-Elbow-pushup

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات Table_push-up

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 1167710723_4-Widearm-pushup

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 1167710760_5-Dip

حافظ على جسمك بأتباعك هذه الخطوات 1167710794_6-Decline-pushup

مزيكاوى حريف

يا عينى احنا بردو هنقدر نعمل الحاجات دى؟

مزيكاوى متالق

لية دى حجات سهلة خالص خالص

» حصريــا :: أغنية أحمد حافظ :: صدقيهم :: من الألبوم القادم :: CD.Q @ 256Kbps
» عبدالفتاح جرينى - بينى وبينك اية, اغنية عبدالحليم حافظ - كوالتى عالى
» حصريــا :: ألبوم راندا حافظ :: ميالة 2009 :: Ripped From OriGinal CD @ 224 l 320 l 192 Kbps
» حصريــا :: ألبوم راندا حافظ :: ميالة 2009 :: Ripped From OriGinal CD @ 224 l 320 l 192 Kbps